Cuando buscamos comer sano por lo general nos enfocamos en comprar frutas y verduras y en comer la cantidad exacta de proteína, pero casi nunca ponemos la importancia debida a las semillas.

Pequeñas en tamaño pero grandes en beneficios, probablemente esta sea la mejor forma de describir las semillas, ya que contienen una gran variedad de nutrientes.

En este artículo te hablaremos de 4 semillas que te darán beneficios tanto en tu salud como en tu piel.

1. Linaza

Se obtiene de la planta del lino y se puede conseguir en varias presentaciones, como aceite, tabletas, molida y la semilla entera.

Beneficios:

• Mejor salud digestiva
• Suaviza la piel
• Reduce la aparición de arrugas
• Aclarar las manchas
• Eliminar las toxinas que generan los brotes de acné
• Ayuda al crecimiento del cabello.

Propiedades:

• Fibra, proteína, Omega 3 y antioxidantes.

2. Chía

Provenientes de México estas semillas se remontan a los cultivos maya y azteca. Científicamente conocida como Salvia Hispánica, las semillas de chía se consideran como uno de los pocos súper alimentos provenientes de la naturaleza.

Beneficios:

• Estimula la pérdida de peso
• Regula los niveles de la sangre y ayuda a prevenir la diabetes.
• Es buena para los huesos y los dientes por el calcio que contiene
• Aumenta la circulación y reduce la resequedad y la inflamación de la piel
• Ayuda a prevenir las arrugas
• Ayuda a reducir la flacidez de la piel.

Propiedades:

• Omega-3, fibra, proteínas, antioxidantes y calcio.

3. Calabaza

El nombre botánico de esta planta es Cucurbita Pepo. Es originaria de América, pero hoy en día se cultiva en todo el mundo para su consumo. Tradicionalmente se usaban para tratar infecciones estomacales y problemas urinarios.

Beneficios:

• Hidratar la piel
• Ayuda a eliminar el acné
• Previene el envejecimiento prematuro
• Ayuda a acelerar el crecimiento del cabello
• Previene la caspa
• Ayuda a mantener el cabello sano
• Mejora la salud digestiva
• Ayuda a disminuir la ansiedad
• Previene la diabetes

Propiedades:

• Antioxidantes, zinc, vitamina E, magnesio y fósforo

4. Hemp

La semilla de hemp proviene del cáñamo, una planta originaria de Asia central que se puede cultivar en prácticamente todos los ecosistemas y se considera como una de los súper alimentos más importantes.

Beneficios:

• Reduce la posibilidad de tener enfermedades cardiacas
• En personas con eczema puede mejorar los niveles de ácidos grasos esenciales en la sangre.
• Acelera la curación de heridas
• Previene el envejecimiento prematuro
• Ayuda a reducir los síntomas de dermatitis
• Reduce los dolores menstruales.
• Ayuda a reducir los síntomas de la menopausia.
• Acelera la digestión.

Propiedades:

• Magnesio, ácidos grasos antiinflamatorios, proteína de alta calidad, omega 3 y 6.

En Biutest puedes encontrar productos que contienen aceites de estas semillas

- Nada Naturals de Aceite de Hemp

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